Skurcze nóg to mimowolne skurcze mięśni, które są bolesne i trwają zazwyczaj kilka minut. Skurcze mogą pojawić się w dowolnym miejscu ciała, ale najczęściej występują w mięśniach łydek i mięśniach szyjnych. Mogą jednak wystąpić również w dłoniach, stopach, a nawet w brzuchu. Skurcze mięśni są spowodowane dysfunkcją nerwów lub mięśni i mogą być objawem poważnych chorób.
Skurcze nóg nie są przyjemnym doświadczeniem i mogą utrudniać zasypianie w nocy. Na szczęście można sobie z nimi poradzić. Niektóre z nich to kucanie, stanie na czubkach palców, rozciąganie i masaż. Możesz też spróbować ciepłego prysznica lub poduszki grzewczej, aby rozluźnić mięśnie.
Jeśli regularnie cierpisz na skurcze nóg, być może zechcesz odwiedzić lekarza. Pomoże Ci on ustalić, dlaczego masz skurcze i co możesz z tym zrobić. Właściwe leczenie może też pomóc w zapobieganiu skurczom w przyszłości.
Ból nóg jest często pierwszym objawem poważnych chorób. Może być objawem zwężenia kręgosłupa, choroby, która powoduje ucisk na rdzeń kręgowy i inne zakończenia nerwowe. Zwężenie kręgosłupa jest często spotykane u starszych osób, ale może też wystąpić u osób młodszych. Istnieją badania obrazowe, które pomagają zdiagnozować ten problem.
Badanie fizyczne jest również ważną częścią diagnozy zwężenia kręgosłupa. Lekarz sprawdzi, jak funkcjonują twoje mięśnie i odruchy, jaki jest poziom cukru we krwi i elektrolitów. Ponadto zostaniesz poproszony o wykonanie serii testów w celu ustalenia, czy masz problemy z nerkami lub cukrzycę.
Najważniejszym czynnikiem w leczeniu lub zapobieganiu skurczom nóg jest utrzymywanie mięśni w stanie nawodnienia. Upewnij się, że pijesz dużo płynów w ciągu dnia. Unikaj kofeiny i alkoholu. Unikaj też nadmiernego zginania i skręcania nóg.
Rozciąganie mięśni nóg również może pomóc złagodzić skurcze. Robienie tego przed snem może pomóc złagodzić problem. Inne techniki, które mogą pomóc, to zawiązanie luźnego koca wokół palców, przewieszenie stóp przez koniec łóżka i wzięcie gorącej kąpieli.
Skurcze nóg mogą być spowodowane przez wiele czynników, ale niektóre z najczęstszych przyczyn to słaba kondycja, nadmierny wysiłek, zmęczenie mięśni, odwodnienie, a nawet leki. Mogą być też wynikiem przewlekłych wysypek skórnych lub zaburzeń pracy jelit. Kiedy masz poważny problem, musisz być zdiagnozowany i leczony jak najszybciej.
Jedną z najczęstszych przyczyn bólu nóg jest zwężenie kręgosłupa. Stan ten występuje, gdy tętnice w dolnej i środkowej części kręgosłupa są zwężone. W rezultacie zmniejsza się przepływ krwi i produktów odpadowych. Ponadto w uszkodzonych tętnicach może tworzyć się płytka nazębna. W końcu może to spowodować wysokie ciśnienie krwi i nagromadzenie cholesterolu.
Choć wiele badań dotyczyło związku między skurczami nóg a zwężeniem kręgosłupa, żadne z nich nie udowodniło, że istnieje między nimi bezpośredni związek. Niemniej jednak oznaki i objawy obu schorzeń są podobne.
