Migotanie przedsionków (AF) to najczęstszy nieprawidłowy rytm serca, który może powodować zawroty głowy i ból w klatce piersiowej. Wiąże się również z wyższym ryzykiem udaru i demencji. Niektóre osoby z migotaniem przedsionków nie odczuwają żadnych wyraźnych objawów i są diagnozowane podczas rutynowych wizyt u lekarza lub pielęgniarki. Inne osoby mogą mieć inne problemy zdrowotne, które zwiększają ryzyko wystąpienia migotania przedsionków.
Czynniki ryzyka migotania przedsionków obejmują starzenie się, otyłość, wysokie ciśnienie krwi i choroby serca. Niektóre z rzeczy, które możesz zrobić, aby obniżyć swoje ryzyko wystąpienia tego schorzenia, to stosowanie zdrowej diety, regularne ćwiczenia fizyczne i kontrolowanie poziomu stresu. Pamiętaj też, że istnieje kilka produktów spożywczych i napojów, które mogą wywołać epizod migotania przedsionków.
Pośród produktów, których powinieneś unikać, znajdują się przetworzone produkty spożywcze, słodkie napoje i czerwone mięso. Zawierają one dużo tłuszczów nasyconych, które podnoszą poziom cholesterolu. Zamiast tego stosuj zdrową dla serca dietę, która zawiera owoce, warzywa, pełne ziarna, rośliny strączkowe i inne zdrowe składniki. Możesz też przejść na kawę bezkofeinową.
Alkohol jest również czynnikiem ryzyka. Wiadomo, że picie dużych ilości alkoholu prowadzi do odwodnienia, co może wywołać epizod migotania przedsionków. Jeśli pijesz, pamiętaj o sprawdzaniu etykiet na napojach, aby uniknąć ukrytych ilości kofeiny.
Oprócz unikania kofeiny, powinieneś ograniczyć ilość spożywanej soli. Nasycone tłuszcze zwierzęce, takie jak masło i ser, są kolejną przyczyną migotania przedsionków. Aby zmniejszyć ryzyko, stosuj dietę roślinną o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych i cukrów dodanych.
Istnieją również leki, które mogą zmniejszyć ryzyko powstania zakrzepów krwi, takie jak leki rozrzedzające krew. Zawsze jednak powinieneś porozmawiać z lekarzem o możliwościach leczenia. Lekarz może również zalecić, abyś wziął wolne w pracy podczas przyjmowania leków.
Podczas podróży noś pończochy uciskowe, aby zapobiec tworzeniu się zakrzepów krwi. Odpoczynek jest szczególnie ważny podczas długich podróży, ponieważ długotrwałe siedzenie może zaburzyć krążenie.
Migotanie przedsionków może być spowodowane przez wiele innych chorób, takich jak bezdech senny, wysokie ciśnienie krwi i zaburzenia tarczycy. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o możliwych sposobach leczenia tych chorób, w tym o operacjach i zabiegach medycznych. Może on również przepisać leki, które spowalniają rytm serca, co może pomóc w zapobieganiu niewydolności serca.
Jeśli niedawno przeszedłeś operację lub inne zabiegi medyczne, możesz być w grupie zwiększonego ryzyka wystąpienia migotania przedsionków. Dotyczy to zwłaszcza mężczyzn, którzy są bardziej narażeni na wystąpienie tego schorzenia niż kobiety.
Ryzyko wystąpienia migotania przedsionków jest większe, jeśli masz nadwagę, wysokie ciśnienie krwi lub w rodzinie występowały takie przypadki. Możesz obniżyć swoje ryzyko, zmieniając styl życia, np. rzucając palenie, ćwicząc i stosując zdrową dla serca dietę.
Niektóre leki mogą obniżyć ryzyko wystąpienia migotania przedsionków to leki na nadciśnienie, cholesterol i cukrzycę. Staraj się ograniczyć spożycie sodu do mniej niż 2300 mg dziennie.
