Gdy pojawia się biegunka, ważne jest, żeby wiedzieć, jaką zupę na biegunkę powinieneś jeść. Zupa jest świetnym sposobem na uzupełnienie utraconych składników odżywczych i nawodnienia, a także może pomóc Twojemu organizmowi w powrocie do zdrowia. Zanim jednak zaczniesz jeść, musisz wiedzieć, jakich pokarmów unikać.
Pierwszą rzeczą, której musisz unikać, są surowe warzywa, ponieważ mogą one dodatkowo podrażnić Twój żołądek. Zamiast tego spróbuj warzyw gotowanych lub gotowanych na parze. Jeśli musisz jeść surowe, obierz je przed podaniem. Możesz też uczynić warzywa bardziej przyjaznymi dla diety, gotując je w wodzie.
Najlepsze zupy na biegunkę to wersje niskotłuszczowe i niskosodowe. Dzieje się tak dlatego, że sód szybko się ulatnia, kiedy pojawia się biegunka. Ponadto zupy na bazie bulionu są lekkostrawne i mogą pomóc Ci uzupełnić utracone płyny. Możesz jednak unikać pikantnych zup, ponieważ mogą one podrażnić wyściółkę jelit.
Inną świetną zupą na biegunkę jest ryż. Jest on doskonałym źródłem białka i składników odżywczych i możesz go wykorzystać jako bazę do wielu przepisów. Możesz go podawać z sałatką lub krakersami jako zdrowy, lekki posiłek. Pamiętaj, żeby dodać do niej odrobinę cytryny, żeby dodać jej smaku.
Mięso to kolejny świetny pokarm, który możesz jeść, kiedy cierpisz na biegunkę. Ugotuj je z odrobiną soli i oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, żeby było łatwiejsze do strawienia. Podawaj je z krakersami z solą, które są idealną przekąską dla chorych na biegunkę.
Unikaj smażonych i tłustych potraw, ponieważ są one trudne do strawienia. Nie pij też żadnych napojów gazowanych. Napoje gazowane mogą być pomocne w pobudzaniu wypróżnień, ale mogą też powodować biegunkę. Szklanka mleka może być świetnym sposobem na nawodnienie organizmu, chociaż możesz nie lubić jego smaku.
Dobre dla Twoich jelit są także owoce i warzywa. Niezależnie od tego, czy masz biegunkę, czy nie, dieta bogata w błonnik jest ważna. Błonnik pomaga stolcowi wchłonąć więcej wody, dzięki czemu staje się on bardziej miękki. Dieta bogata w błonnik pomoże Ci uniknąć wzdęć i skurczów oraz sprawi, że Twoje stolce będą bardziej elastyczne.
Produkty chlebowe, takie jak biały chleb kukurydziany, naleśniki i płatki śniadaniowe, są również dobre dla układu trawiennego. Z tego typu diety możesz uzyskać wiele witamin i minerałów, a także zmniejszyć częstotliwość wizyt w toalecie. Upewnij się, że stosujesz się do zaleceń lekarza, jeśli chodzi o dietę.
Aby utrzymać żółć w ruchu, możesz żuć imbir. Imbir jest naturalnym środkiem antybakteryjnym i może pomóc Ci wyleczyć żołądek. Zjedzenie gingersnap’a lub cukierka imbirowego może ukoić Twój brzuszek.
Jeśli potrzebujesz nawodnienia, dobrym rozwiązaniem jest Pedialyte. Inne płyny nawadniające można kupić bez recepty. Możesz również potrzebować suplementów diety, aby utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.
Na koniec możesz dodać do swojej diety trochę owsa. Owies jest bogaty w błonnik i może pomóc w wypełnieniu stolca. Można go również jeść z bananem.
